El estrés laboral puede ser definido como una serie de reacciones físicas y sicológicas que el individuo experimenta cuando es sometido a determinados escenarios y demandas. Está es estrés bueno, el cual estimula de forma positiva al individuo.
El estrés se define como un conjunto de reacciones fisiológicas y psicológicas que experimenta el organismo cuando se le somete a determinadas demandas. No obstante, el estrés pasa a ser negativo cuando el trabajador sobre pasa los límites y causa alteraciones físicas y sicológicas.
Para muchos trabajadores, la oficina donde laboran es un centro constante de estrés negativo. Esto debido a las metas y exigencias que el empleo demanda en corto tiempo. Sin embargo, compartiremos algunos tips que podrían ayudar a combatir el estrés laboral y lidiar con más agrado el día a día en su empleo.
Antes del trabajo
- Organizar el día laboral
- Despertarse y estar listo más temprano (10 minutos hacen la diferencia)
- No distraerse en la mañana
En el trabajo
- Establecer una rutina laboral.
- Establecer prioridades.
- Reservar media hora al día por casos imprevistos.
- No cargar con todas las tareas, si es posible delegar, mejor.
- Organizar el sitio de trabajo.
- Tomar pequeños periodos de descansos.
