¿Cómo convatir el estrés laboral?

burnout11 300x223 ¿Cómo convatir el estrés laboral?

El estrés laboral puede ser definido como una serie de reacciones físicas y sicológicas que el individuo experimenta cuando es sometido a determinados escenarios y demandas. Está es estrés bueno, el cual estimula de forma positiva al individuo.

El estrés se define como un conjunto de reacciones fisiológicas y psicológicas que experimenta el organismo cuando se le somete a determinadas demandas. No obstante, el estrés pasa a ser negativo cuando el trabajador sobre pasa los límites y  causa alteraciones físicas y sicológicas.

Para muchos trabajadores, la oficina donde laboran es un centro constante de estrés negativo. Esto debido a las metas y exigencias que el empleo demanda en corto tiempo. Sin embargo, compartiremos algunos tips que podrían ayudar a combatir el estrés laboral y lidiar con más agrado el día a día en su empleo.

Antes del trabajo

- Organizar el día laboral

- Despertarse y estar listo más temprano (10 minutos hacen la diferencia)

- No distraerse en la mañana

En el trabajo

- Establecer una rutina laboral.

- Establecer prioridades.

- Reservar media hora al día por casos imprevistos.

- No cargar con todas las tareas, si es posible delegar, mejor.

- Organizar el sitio de trabajo.

- Tomar pequeños periodos de descansos.

 

 

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